Kontakt und Terminvereinbarung

Nadja Koller

Tel.: 0163/6000620  kontakt@nadja-koller.de
 

"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft." (Emil Zatopek)


Laufen ist gesund und macht Spaß. Laufen Sie regelmäßig und trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System, bleiben schlank und fit und beugen zahlreichen Erkrankungen vor. 
Wollten Sie nicht schon immer mal mit dem Laufen beginnen und haben sich alleine sehr schwer getan? Ihr Walkingprogramm fordert Sie nicht mehr und Sie brauchen eine Abwechslung? Aufgrund Ihrer Rückenbeschwerden walken Sie derzeit und wissen nicht, wie Sie Ihr Lauftraining wieder aufnehmen können?


Zu einem gesunden Lauftraining gehört die optimale Technik um Fehlbelastungen von Anfang an zu vermeiden. Jedes gute Laufprogramm beinhaltet  ergänzende Kräftigungs- und Dehnübungen um die Leistungsfähigkeit und gleichsam die Motivation zu steigern. Ihr Training sowie die Regeneration braucht eine gezielte Planung. Nicht zu vergessen gute Laufbekleidung für jedes Wetter und von großer  Bedeutung die angepasste Ernährung.

 

Für wen: Laufen für Jedermann/-frau. Ich stelle Ihnen ein Programm zum Neu- oder Wiedereinsteigen ins Lauftraining. Bei Herzproblemen sprechen Sie vorab mit Ihrem Kardiologen und ich unterstütze Sie bei einem präventiven Herz-Kreislauf-Training.